RETO 1 La ansiedad

¿Te crees muy valiente? Este es un pedido para alguien muy especial, una especie de regalo para esa persona, ella me pidió algunos retos específicos. Hoy compartiré el primero de ellos: ¡La ansiedad!

¡Enfrenta tus demonios!

Es un demonio común pero peligroso cuando aparece muy frecuentemente, llega de manera inesperada y se manifiesta distinto en cada persona. Algunos, comen de manera compulsiva; otros, sienten una especie de desespero que no saben cómo manejar y se sientan horas frente al TV sintiéndose terrible consigo mismos, otros se vuelven agresivos o groseros con quienes están cerca. Lo cierto es que es un enemigo a la hora de perseguir un sueño.

Se trata de un demonio que te roba la tranquilidad ¿Tienes el valor suficiente para deshacerte de él? Yo he encontrado seis pasos que me funcionan bastante bien para que se vaya. 

Cuando la ansiedad llegue a tu vida, no te quedes frente a una pantalla... ¡te reto a seguirlos!

Simplemente empieza, piensa en que no tienes que hacerlo todo de una vez, en un principio el reto es empezar, cada vez llegarás un paso más adelante y te sentirás mejor... o adapta la lista a tu vida y por favor: ¡Compártela con nosotros!

6 pasos para sacar la ansiedad de tus días:

Dale play a tu música favorita y canta mientras sigues los siguientes pasos:

1. Organiza tus cosas: ordena tu cuarto, vota lo que no sirve, lava tu ropa sucia, saca lo que no te pones para regalarlo.
2. Haz ejercicio: yo sé, uno no quiere hacerlo en ese momento, pero confía en mi, te sentirás muy bien, dile a tu cuerpo que tú mandas y muévete un poco, ¡10 minutos es mucho mejor que 0 minutos! te recomiendo: www.fitnessblender.com.
3. Ponte hermosa: toma una ducha, hazte una mascarilla, toma agua. 
4. Haz aquello que has venido aplazando: esa llamada, esa tarea, esa vuelta, ese escrito, esa canción, esa pintura, ese informe, esa carta. Yo sé, no quieres hacerlo, pero este es el paso más importante, ya llegaste hasta aquí ¡No desistas!
5. Disfruta mucho tu comida, degusta, mastica, da gracias a la tierra por ella
6. Da gracias a ti misma por ser tan valiente, ¡siéntete libre!

 ¡La ansiedad se habrá ido! ¡Te lo prometo!

El amor

Tuve en mis manos algunas semillas. Elegí una que me pareció muy bella, me aseguré de dejarla en una matera adecuada mientras preparaba la tierra para que estuviera fértil y húmeda. Cuidé la tierra, la cultivé, me aseguré de que tuviera sol y lluvia en las cantidades adecuadas; mientras tanto, la semilla empezó a germinar, unas hojitas verdes me saludaban. Cuando pensé que era el momento, la sembré en la tierra que había preparado... Cuando las flores se marchitan, preparo otras semillas que dan flores de diferentes colores... Sé que él hace lo mismo, cuando alguno de los dos deje de hacerlo... ¡El jardín se marchitará!

Ser un amigo

El dolor es personal... ¡y eso es muy injusto! Cuando amas a alguien, quieres que no tenga que sufrir nunca; darías cualquier cosa por ayudarle con las cargas... Pero el dolor es como la muerte y como la vida; cada uno lo siente, lo canaliza, lo ignora, lo deja crecer o lo asume, a su manera. No hay más de otra; todos lo conocemos, poco o mucho, pero hemos visto su rostro alguna vez; llega en forma de maestro en ocasiones, pero en otras, llega en formas que nunca entenderemos... 

El crecimiento es personal... ¡de eso se trata el dolor! Y no podemos evitarlo... ¡Cuánto anhelo ver mariposas salir luego de verlas sufriendo en otra forma! Ver los procesos personales de las personas que amas es hermoso, verlas sanar, verlas brillar, verlas volar, verlas felices. Lo único que podemos hacer es estar allí, ser una compañía, ser un par de oídos y una sonrisa cómplice... a veces eso único que podemos hacer es todo lo que alguien necesita. 

Perderme

A veces me gusta perderme, lo extraño tanto
permitirme ser y dejar el celular en silencio, en el fondo del bolso
perderme de lo que no importa, de los afanes, de lo inmediato
permitirme pensarme y dejar las carreras
abro las puertas de mi universo y me pierdo

Esos largos silencios son como agua, tanto ruido es como mucha azúcar sin nada para tomar
a veces me agarra la sed y necesito perderme para beber
perderme de lo que distrae, de lo que me roba energía
permitirme sentir; ser nube, ser cielo, ser yo
abro las puertas de mi universo y me pierdo

a veces me gusta encontrarte, te extraño tanto
permitirme ser a tu lado y que dejemos los celulares apagados
perdernos de lo que no importa, de los afanes, de lo inmediato
permitirme besarte y dejar las carreras
abro las puertas, abro las piernas y me pierdo

Adentro

Actitud de queja o actitud de agradecimiento. Cada día tendremos más argumentos de uno o del otro lado, es una decisión que tomamos todo el tiempo, de manera inconsciente casi siempre; pero lo que encuentro increíble de ser humana, es la capacidad de hacer gobernar sobre mí. 

Decidir mis prioridades, decidir mi visión, decidir mi actitud... La capacidad de elegir entre dos caminos, que a su vez tienen múltiples atajos. El destino es siempre incierto, pero el paisaje no. Adentro crecen los árboles o la maleza que siembro, a veces es difícil conocer las semillas, pero para ser buena jardinera, necesito practicar.

Humanidad

Mejorar para no pasar como tornados por las emociones de los demás y para que a los demás no les sea posible hacer lo mismo con nosotros...

Los animales nos fascinan, pero no somos como ellos en el sentido de que podemos elegir no dañarlos y no dañarnos entre nosotros, podemos elegir mejorar para servir, mejorar para ser un faro, mejorar para sanar.

Y es que tal vez ninguno de nosotros sea completamente humano.  No podemos más que tratar de generar momentos de conexión de esos que nos permiten entendernos como seres capaces de cambiar y de asumir las consecuencias de cada paso que damos. 

Cuando estamos desconectados existimo como piedras o como escalones en caminos ajenos, cuando estamos conectados somos conscientes de nuestra presencia, de nuestras posibilidades, de nuestras responsabilidades... las asumimos, generamos cambios, somos constructivos y aportamos a la vida de quienes nos rodean, somos invencibles y quienes nos rodean no pueden dañarmos.

¡Quiero más!

Creo que la vida no se mide en tiempo sino en acciones relevantes. Es tan fácil dejarse engañar y llevar por la cotidianidad, por las costumbres, por lo que se supone que debe ser; es tan fácil poner la balsa en el río, mirar el paisaje y esperar, seguir la rutina que la sociedad ya ha establecido. Las acciones a las que me refiero son aquellas conscientes, diferentes y arriesgadas, porque nos sacan de la ruta, porque crean un camino propio.

Es tan fácil dejarse marchitar por el miedo, apagar uno mismo su luz para que nadie nos vea y no nos puedan lastimar y no remar para no alejarse de los otros. Pero para algunas personas vivir así no es suficiente; estamos sedientos de una vida más interesante, somos aquellos que vamos creciendo y aprendiendo a medida que cometemos todos los errores posibles, somos aquellos que miramos la vida a los ojos y le decimos: ¡Quiero más! Más trabajo, más retos, más canciones, más kilómetros por correr, más páginas en blanco por dominar, más paradigmas por romper, más temores por vencer.

A la larga siempre es uno y su capacidad de dominar sus propios demonios. 

Eso bonito que tienen los hombres: ¡Salvar la princesa!

Yo sé que podemos abrir la ventana, cargar las bolsas, pagar las cuentas, manejar en cualquier circunstancia, resolver todo tipo de problemas sin la ayuda de los hombres... Pero porqué dejar de ver la sonrisa de satisfacción de "He salvado a la chica"... Es lo más dulce del mundo y lo confieso: me encanta poner cara de "no soy capaz de abrir esta cerveza, ¿me ayudas porfa?"

Tal vez es algo que está en el subconsciente, eso de sentirse superhéroe en los detalles más pequeños, tal vez venga de nuestros antepasados fuertes que protegían a su familia... no lo sé, sólo sé que me derrite esa sonrisa de satisfacción en el rostro del chico que salva el día. 

Días... para jugar

Días para levantarse con el pie derecho, saludar el sol, poner a hacer café y vivir
Entender que el futuro ha llegado, que esto es todo lo que tengo y es hermoso
Mi gata que en la madrugada me recuerda que es hora de empezar el día
El cansancio compensado por las ganas

Los días en los que quiero que quepan más sonrisas
Sonrisas para medir el tiempo, no necesitar un reloj
Un día es una eternidad, un día lo es todo
Me dieron ganas de verte...

Mientras escribo miro el reloj... y sonrío
Mientras respiro escucho el reloj atentamente... y cuento los segundos
... Tal vez las sonrisas no sirvan para medir después de todo
Pero yo creo que como todo lo mágico: distorsionan el tiempo

Jugar también con el tiempo y sonreír

Un contrincante a la vez

En la serie "Drácula"hay una escena que recuerda el momento en que Vlad y su amada están en el cuarto y cuatro hombres entran por la puerta de la habitación con espadas, para llevárselos... 

Le pregunté a mi maestro: ¿Hubiese sido posible evitar que se los llevaran? ¿Cómo?

Él me respondió: Vlad da un paso hacia atrás para buscar la espada y esto les da tiempo de formarse a su alrededor, golpearlo entre varios y llevarse a su amada. 

Lo pudo haber evitado corriendo hacia la puerta al oír el golpe y derrotando un contrincante a la vez.

>Hoy recordé estas palabras... casi siempre somos como Vlad al tener mil tareas pendientes;  nos asustamos, damos un paso hacia atrás, tratamos de hacerlo todo, pero resultamos heridos, llenos de angustia y ansiedad... los contrincantes nos vencen... 

Hoy venceré uno a la vez: ¡Aquí y ahora!

Es suficiente conmigo

Es suficiente con hacer mi mejor esfuerzo... 

Es suficiente para ser valiosa, es suficiente para ser feliz y no hay nada que lo reemplace; ni el dinero, ni las distracciones, ni las demás personas... Es suficiente, es emocionante y es indispensable dar lo mejor de mi a cada instante, mantenerme despierta, reponer mi energía, entender cómo funciona mejor mi mente y mi cuerpo, cuidarme y maximizar mi potencial, sentirme infinita hasta en los momentos más abrumadores y llenos de cosas por hacer... Es en estos momentos cuando más necesito respirar y conectarme con mi ser, entender que es suficiente con lo que soy, con lo que he construido...

Conocerme otra vez

¿Cómo regresar a mí? Una y otra vez debo volver a salvarme, debo recordar el camino, no ceder y ser fiel a lo que el corazón quiere cantar... Nunca es obvio, hay tantos atajos, hay tantas distracciones... Escuchar las señales del cuerpo, escuchar las señales del alma, retomar el camino a mí. Me olvido con mucha frecuencia y debo volver a escuchar mi voz, volver a sentir mi piel, volver a escribirme... ¡conocerme otra vez!

La inercia

Según Wikipedia "la inercia es la resistencia que opone un sistema de partículas a modificar su estado dinámico". Yo creo que la inercia actúa sobre nosotros todo el tiempo, es la zona de confort, es como la gravedad... Sin un esfuerzo adicional al transcurso "normal" de lo cotidiano, nos quedamos inevitablemente en el mismo lugar.

Qué linda es la metáfora de la vida como un tren al que subo y que me lleva a un destino, pero yo veo la vida más como una montaña que está allí y podemos escalarla o no, ir paso a paso o correr y tal vez resbalar... cada uno escala la montaña a su manera, cada uno debe encontrar fuerzas para combatir la inercia una y otra vez... un día ya no lo haremos más y moriremos.

Hacerse fuerte

Dejar salir el veneno, el miedo, el desdén... limpiar el alma, caminar más ligero, permitirse ser, dejar pasar la angustia, los recuerdos, la ansiedad. Se hace necesario mirarse a los ojos y entenderse continuamente, se hace necesario buscarse cada día... No es una tarea que se hace y se descarta, es una lucha constante, ir contra una inercia que es como la gravedad y a veces vuelve a manifestarse... Hacerse fuerte es cuando cada vez en más fácil combatir los propios demonios.

Amantes

Voces de los pájaros de la palmera frente a mi balcón...  los carros, las motos, las voces, las puertas, los pasos, las alas... el mundo amanece y hace música. Hoy las voces son diferentes, hay otros solistas, hay otro repertorio, las canciones de hoy son otras que no conocía, así como la vida. 

La vida, ¡cómo está de hermosa por estos días!... ella me presenta otros retos, ella se me para al frente imponente, grande, llena de color y me desafía a seguir su paso; cuando mi corazón se acelera de esta manera sé que he elegido sus caminos, los de él y los de ella. La vida y mi corazón se hacen amantes, yo los observo y sigo escuchando las canciones que cantan, sigo aprendiendo a escribir las mías... mis ojos brillan.